Nhấn mí là một phương pháp thẩm mỹ đơn giản, nhẹ nhàng, giúp tạo nếp mí mới, đôi mắt to tròn và có hồn hơn. Phương pháp này được thực hiện bằng cách tạo một đường rạch nhỏ ở mí mắt, sau đó luồn chỉ thẩm mỹ vào dưới da để tạo nếp mí.
Nhấn mí là một phương pháp thẩm mỹ được thực hiện phổ biến hiện nay. Phương pháp này có nhiều ưu điểm như:
- Thời gian thực hiện nhanh chóng, chỉ khoảng 30-45 phút.
- Không cần phẫu thuật, không để lại sẹo.
- Chi phí tương đối hợp lý.
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong quá trình lành thương sau nhấn mí. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp vết thương nhanh lành, hạn chế sẹo và giúp đôi mắt hồi phục tự nhiên.
Sau khi nhấn mí, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và phục hồi mô. Một số nhóm thực phẩm cần thiết cho quá trình lành thương sau nhấn mí bao gồm:
- Protein: Protein giúp tái tạo tế bào và phục hồi mô, do đó rất cần thiết cho quá trình lành thương.
- Vitamin: Vitamin C và vitamin A rất tốt cho việc phục hồi da và niêm mạc.
- Khoáng chất: Kẽm và magie cũng là những khoáng chất cần thiết cho quá trình lành thương.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để cơ thể luôn được hydrated.
Hãy cùng Suria Link tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau khi nhấn mí, bấm mí mắt trong bài viết này nhé!
Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp để đạt hiệu quả bấm mí, nhấn mí cao nhất
Nên ăn gì sau khi nhấn mí
Các nhóm thực phẩm cần thiết
Sau khi nhấn mí, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và phục hồi mô. Một số nhóm thực phẩm cần thiết cho quá trình lành thương sau nhấn mí bao gồm:
- Protein: Protein giúp tái tạo tế bào và phục hồi mô, do đó rất cần thiết cho quá trình lành thương. Một số thực phẩm giàu protein bao gồm:
- Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, trứng, sữa, đậu phụ, các loại hạt.
- Vitamin: Vitamin C và vitamin A rất tốt cho việc phục hồi da và niêm mạc. Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
- Cam, quýt, bưởi, dâu tây, ổi, kiwi, cà chua, ớt chuông.
- Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:
- Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, đu đủ, xoài, rau bina, rau ngót.
- Khoáng chất: Kẽm và magie cũng là những khoáng chất cần thiết cho quá trình lành thương. Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
- Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hàu, sò, cua, tôm.
- Một số thực phẩm giàu magie bao gồm:
- Hạt bí ngô, hạt điều, đậu phộng, khoai lang, rau bina, chuối.
Một số thực phẩm cụ thể
Dưới đây là một số thực phẩm cụ thể mà bạn nên ăn sau khi nhấn mí:
- Trứng: Trứng là một nguồn protein và vitamin A, B2, B6, B12, D, E, K, cũng như các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kẽm.
- Sữa: Sữa cũng là một nguồn protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Bạn có thể uống sữa tươi, sữa chua hoặc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem.
- Thịt cá: Thịt cá giàu protein và các vitamin B6, B12, sắt, kẽm. Bạn nên chọn các loại thịt cá ít béo như thịt gà, cá hồi, cá ngừ.
- Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc phục hồi da và niêm mạc. Bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng.
Cách chế biến
Nên ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa, mềm, không gây kích ứng mắt. Bạn có thể xay, nghiền hoặc nấu nhừ các loại thực phẩm cứng, dai.
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn ăn uống sau khi nhấn mí:
- Bữa sáng: Cháo thịt, sữa chua trái cây, bánh mì trứng, mì ống sốt cà chua.
- Bữa trưa: Cơm thịt gà kho, rau củ luộc, canh cua rau đay.
- Bữa tối: Cá hồi áp chảo, salad rau củ, soup gà.
- Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, các loại hạt.
Kiêng ăn gì sau khi nhấn mí
Các loại thực phẩm cần kiêng
Sau khi nhấn mí, bạn nên kiêng một số loại thực phẩm sau để tránh gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương:
- Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều collagen, có thể làm chậm quá trình lành thương và khiến vết thương bị thâm.
- Hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng và khiến vết thương bị sưng đỏ, ngứa ngáy.
- Rau muống: Rau muống có thể làm vết thương bị lồi lên.
- Đồ nếp: Đồ nếp có thể gây mưng mủ vết thương.
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
Lý do cần kiêng
- Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều collagen, một loại protein giúp tạo độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, collagen cũng có thể làm chậm quá trình lành thương của vết thương nhấn mí.
- Hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng cho một số người. Nếu bạn bị dị ứng với hải sản, vết thương nhấn mí có thể bị sưng đỏ, ngứa ngáy và khó chịu.
- Rau muống: Rau muống có chứa chất làm đông máu, có thể làm vết thương nhấn mí bị lồi lên.
- Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng, có thể gây mưng mủ vết thương.
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
Bạn nên kiêng các loại thực phẩm này trong vòng 1-2 tuần sau khi nhấn mí.
Chế độ ăn uống tham khảo cho người sau khi nhấn mí
Ngày 1 – 3 sau khi nhấn mí
Nên ăn gì
Trong những ngày đầu sau khi nhấn mí, bạn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, không gây kích ứng mắt. Một số gợi ý bao gồm:
- Cháo: Cháo là một món ăn mềm, dễ tiêu hóa và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể nấu cháo với thịt, cá, rau củ hoặc trứng.
- Sữa: Sữa cũng là một lựa chọn tốt cho những ngày đầu sau khi nhấn mí. Bạn có thể uống sữa tươi, sữa chua hoặc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem.
- Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình lành thương. Bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng.
Kiêng ăn gì
Trong những ngày đầu sau khi nhấn mí, bạn nên kiêng một số loại thực phẩm sau để tránh gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương:
- Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều collagen, có thể làm chậm quá trình lành thương và khiến vết thương bị thâm.
- Hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng và khiến vết thương bị sưng đỏ, ngứa ngáy.
- Rau muống: Rau muống có thể làm vết thương bị lồi lên.
- Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng, có thể gây mưng mủ vết thương.
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
Lưu ý
Trong những ngày đầu sau khi nhấn mí, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa. Bạn cũng cần uống nhiều nước để cơ thể luôn được đủ nước.
Ngày 4 – 7 sau khi nhấn mí
Nên ăn gì
Sau 3 ngày đầu, bạn có thể bắt đầu ăn các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, không gây kích ứng mắt. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm cứng, dai nhưng đã được xay, nghiền hoặc nấu nhừ. Một số gợi ý bao gồm:
- Thịt, cá: Bạn có thể ăn thịt gà, cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ, các loại hạt.
- Trái cây và rau củ: Bạn có thể ăn các loại trái cây và rau củ mềm như chuối, đu đủ, bơ, cà rốt, khoai lang.
- Các loại thực phẩm giàu protein và vitamin C: Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, cá hồi, cà rốt, cam, quýt.
Kiêng ăn gì
Bạn vẫn nên kiêng một số loại thực phẩm sau để tránh gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương:
- Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều collagen, có thể làm chậm quá trình lành thương và khiến vết thương bị thâm.
- Hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng và khiến vết thương bị sưng đỏ, ngứa ngáy.
- Rau muống: Rau muống có thể làm vết thương bị lồi lên.
- Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng, có thể gây mưng mủ vết thương.
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
Lưu ý
Bạn vẫn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cơ thể luôn được hydrated.
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn ăn uống cho ngày 4 – 7 sau khi nhấn mí:
- Bữa sáng: Cháo thịt gà, sữa chua trái cây, bánh mì trứng, mì ống sốt cà chua.
- Bữa trưa: Cơm thịt gà kho, rau củ luộc, canh cua rau đay.
- Bữa tối: Cá hồi áp chảo, salad rau củ, soup gà.
- Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, các loại hạt.
Bạn có thể điều chỉnh thực đơn này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân.
Ngày 8 – 14 sau khi nhấn mí
Nên ăn gì
Từ ngày thứ 8 sau khi nhấn mí, bạn có thể ăn uống bình thường trở lại. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình lành thương. Một số gợi ý bao gồm:
- Thịt, cá: Bạn có thể ăn các loại thịt, cá nạc như thịt gà, cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ, các loại hạt.
- Trái cây và rau củ: Bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng.
- Các loại thực phẩm giàu protein và vitamin C: Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, cá hồi, cà rốt, cam, quýt.
Kiêng ăn gì
Bạn có thể ăn uống bình thường trở lại, nhưng vẫn nên kiêng một số loại thực phẩm sau để tránh gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương:
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
Lưu ý
Bạn vẫn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cơ thể luôn được hydrated.
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn ăn uống cho ngày 8 – 14 sau khi nhấn mí:
- Bữa sáng: Bánh mì trứng, mì Ý sốt thịt bò, sữa chua trái cây.
- Bữa trưa: Cơm rang thập cẩm, canh chua cá lóc, salad rau củ.
- Bữa tối: Thịt bò xào rau củ, cá hồi áp chảo, soup gà.
- Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, các loại hạt.
Bạn có thể điều chỉnh thực đơn này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân.
Hơn 14 ngày sau khi nhấn mí
Nên ăn gì
Sau 14 ngày, vết thương nhấn mí đã lành hẳn, bạn có thể ăn uống bình thường trở lại. Tuy nhiên, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của đôi mắt. Một số gợi ý bao gồm:
- Thực phẩm giàu protein: Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô, rất cần thiết cho quá trình lành thương. Bạn nên ăn các loại thịt, cá nạc, trứng, sữa, đậu phụ, các loại hạt.
- Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt.
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên ăn các loại trái cây, rau củ có màu sắc sặc sỡ.
Kiêng ăn gì
Bạn có thể ăn uống bình thường trở lại, nhưng vẫn nên kiêng một số loại thực phẩm sau để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của đôi mắt:
- Các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống có cồn và chất kích thích: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng mắt và làm chậm quá trình lành thương.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Các loại thực phẩm này có thể gây béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp của đôi mắt.
- Thực phẩm chứa nhiều đường: Các loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể gây tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp của đôi mắt.
Lưu ý
Bạn vẫn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cơ thể luôn được hydrated.
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn ăn uống cho hơn 14 ngày sau khi nhấn mí:
- Bữa sáng: Bánh mì trứng, mì Ý sốt thịt bò, sữa chua trái cây.
- Bữa trưa: Cơm rang thập cẩm, canh chua cá lóc, salad rau củ.
- Bữa tối: Thịt bò xào rau củ, cá hồi áp chảo, soup gà.
- Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, các loại hạt.
Bạn có thể điều chỉnh thực đơn này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý một số điều sau trong chế độ ăn uống sau khi nhấn mí:
- Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
- Không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
- Không ăn thức ăn nhiều đường, bánh ngọt, kem.
- Không uống rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga.
- Uống nhiều nước lọc để cơ thể luôn được hydrated.
Việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau khi nhấn mí và duy trì vẻ đẹp của đôi mắt lâu dài.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành thương sau nhấn mí. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng và đạt được kết quả thẩm mỹ tốt nhất.
Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng sau nhấn mí
Sau khi nhấn mí, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình lành thương. Các chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm:
- Protein: Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô, rất cần thiết cho quá trình lành thương.
- Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
- Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
Khuyến nghị một số thực đơn mẫu
Dưới đây là một số thực đơn mẫu cho người sau nhấn mí:
- Bữa sáng: Bánh mì trứng, mì Ý sốt thịt bò, sữa chua trái cây.
- Bữa trưa: Cơm rang thập cẩm, canh chua cá lóc, salad rau củ.
- Bữa tối: Thịt bò xào rau củ, cá hồi áp chảo, soup gà.
- Bữa phụ: Trái cây, sữa chua, các loại hạt.
Bạn có thể điều chỉnh thực đơn này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân.
Lưu ý
Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng nên nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya và làm việc nặng sau khi nhấn mí.
Xem thêm các bài viết:
- Phương pháp bấm mí mắt Hàn Quốc không cần phẫu thuật
- Tìm hiểu sự khác nhau cơ bản của phương pháp bấm mí và cắt mí
- Trào lưu nhấn mí mắt đẹp tự nhiên khiến nhiều chị em mê mẩn
