Vitamin C có khả năng chống viêm và chống oxy hóa tương đối hiệu quả. Không những thế, nó còn cấp ẩm, cải thiện kết cấu da và giúp da trắng sáng hơn. Vậy vitamin C có tác dụng gì với da mặt và nên bổ sung thế nào để có được làn da tươi sáng, mịn màng?
1. Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?
Vitamin C được xem là một thành phần rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là cho làn da. Dưới đây Linh Anh sẽ giải đáp cụ thể cho câu hỏi vitamin C có tác dụng gì với da mặt?
1.1 Bảo vệ da mặt trước tác hại của tia cực tím
Vitamin C được xem là một chất có khả năng chống oxy hóa rất mạnh nên những tổn thương trên da do gốc tự do tạo ra từ tia cực tím sẽ được ngăn ngừa, chống lại. Do đó, nếu da bạn phải tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím thì dần dần sẽ có tình trạng bong tróc, sần sùi, thâm sạm, mọc mụn trứng cá,…
Lúc này, vitamin C có tác dụng giúp bạn phục hồi các tổn thương trên da do tia cực tím gây ra ở các mức độ nhẹ như sạm da, sần sùi, nếp nhăn,… Đồng thời, khi sử dụng vitamin C, làn da của bạn cũng sẽ được bảo vệ tối đa, chống lại các tác hại do tia cực tím gây nên.
1.2 Thay đổi sắc tố da
Da bị tăng sắc tố thông thường là do các mảng đốm hoặc mảng sậm màu melanin đang phát triển trên da mặt, dẫn đến nám da và tàn nhang. Đây là hậu quả của việc làn da tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím và các tác nhân ngoài môi trường.
Vitamin C có khả năng sản sinh collagen, làm tăng mức độ liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành melanin. Từ đó, Vitamin C có tác dụng giúp làm mờ vết nám, tàn nhang, làn da mặt trở nên đều màu, trắng sáng hơn.
1.3 Giảm nếp nhăn
Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da đều chứa thành phần vitamin c, vậy vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Hiện tại, đã có vài nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn cung cấp, bổ sung vitamin C trong khoảng 12 tuần thì tình trạng nếp nhăn sẽ được làm mờ và cải thiện khá rõ rệt.
Ở vitamin C có khả năng trung hòa gốc tự do nên nhờ đó sẽ giúp da bạn chống lại các tổn thương và hỗ trợ tái tạo da. Đặc biệt, các bạn cũng nên bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm để giúp hạn chế xuất hiện nếp nhăn.
1.4 Tăng cường sản sinh collagen
Collagen là một thành phần không thể thiếu trong cấu tạo làn da và vitamin C cũng góp một phần không nhỏ cho việc cung cấp collagen cho da. Vitamin C sẽ hỗ trợ sản sinh ra collagen giúp mang lại vẻ đẹp mịn màng và trẻ trung cho da.
Theo thời gian, tuổi tác, quá trình sản sinh collagen của bạn sẽ bị chậm lại khiến da trở nên chảy xệ, thiếu sức sống. Do đó, bổ sung collagen sẽ đảm bảo tăng tính đàn hồi, hỗ trợ săn chắc và căng mọng cho làn da.
5 Tác dụng của Vitamin C đối với da cực tốt – Dr Duyên Official
2. Cách chăm sóc da mặt với vitamin C
Để giải đáp câu hỏi vitamin C có tác dụng gì với da mặt một cách tối đa thì Linh Anh sẽ chia sẻ cho các bạn những tips bổ sung vitamin C tốt nhất cho da ở bên dưới:
2.1 Bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên
Ngoài việc bổ sung vitamin C từ bên ngoài, các bạn nên bổ sung thêm từ bên trong để làn da có thể được nuôi dưỡng trọn vẹn từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, cam, quýt, cà chua, cải bắp, súp lơ xanh, su hào,… nên được tận dụng để bổ sung vào cơ thể trong các bữa ăn hằng ngày.
1.5 Cải thiện độ ẩm của da
Đối với làn da khô sẽ dễ xuất hiện các tình trạng bong vảy da, da yếu và có dấu hiệu lão hóa sớm và rõ ràng nhất là da có nếp nhăn, da kém đàn hồi và bị nhão.
Vitamin C có tác dụng giúp da giữ nước đồng thời tham gia vào quá trình hydrat hóa nên làn da các phân tử nước dưới biểu bì da sẽ được giữ lại, kết quả là da luôn mịn màng, căng bóng vì được cấp ẩm đầy đủ. Chính điều này còn khiến cho da mặt giảm tiết bã nhờn, bớt mụn và giảm thiểu nguy cơ bị tắc lỗ chân lông.
1.6 Ngừa mụn, nhanh lành sẹo
Nếu một thể trạng thiếu vitamin C thì sẽ dễ mắc mắc bệnh Scorbut – Bệnh liên quan đến sự suy yếu của các mô và cơ quan trong cơ thể, chính điều đó làm tăng các gốc tự do. Do đó, việc cung cấp vitamin C sẽ giúp da được bảo vệ trước tác hại của gốc tự do và thúc đẩy nhanh quá trình sửa chữa, tự làm lành cho làn da.
Như đã đề cập bên trên, vitamin C giúp tăng tổng hợp collagen nên tác dụng của vitamin C rất quan trọng, vì được xem như một hàng rào biểu bì, giúp bảo vệ da, thúc đẩy quá trình biệt hóa tế bào sừng để vết thương được làm lành nhanh chóng.
2. Cách chăm sóc da mặt với vitamin C
Để giải đáp câu hỏi vitamin C có tác dụng gì với da mặt một cách tối đa thì Linh Anh sẽ chia sẻ cho các bạn những tips bổ sung vitamin C tốt nhất cho da ở bên dưới:
2.1 Bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên
Ngoài việc bổ sung vitamin C từ bên ngoài, các bạn nên bổ sung thêm từ bên trong để làn da có thể được nuôi dưỡng trọn vẹn từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, cam, quýt, cà chua, cải bắp, súp lơ xanh, su hào,… nên được tận dụng để bổ sung vào cơ thể trong các bữa ăn hằng ngày.
2.2 Bổ sung vitamin C qua đường uống
Nếu cơ thể bạn không thể hấp thụ hoàn toàn vitamin C thông qua dạng thực phẩm thì các bạn có thể thay thế bằng dạng uống các thực phẩm chức năng chứa vitamin C. Tuy nhiên, khi chọn dạng uống vitamin C, các bạn nên chia nhỏ cữ uống ra và uống cùng các bữa ăn để cải thiện khả năng hấp thụ vitamin cho cơ thể.
Đặc biệt lưu ý về liều lượng và số lần sử dụng vitamin C nếu chọn uống dưới dạng sủi, vì để tránh ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, nhất là thận. Liều dùng vitamin C sẽ được khuyến cáo theo các độ tuổi sau:
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Không quá 15 mg/ngày.
- Trẻ từ 4-8 tuổi: Không quá 25 mg/ngày.
- Trẻ từ 9-13 tuổi: Không quá 45 mg/ngày.
- Trẻ từ 14-18 tuổi: Không quá 75 mg/ngày (nam giới), 65 mg/ngày (nữ giới).
- Trẻ từ 19 trở lên: Không quá 90 mg/ngày (nam giới), 75 mg/ngày (nữ giới).
Có một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung vitamin C liều cao thì cần có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
>> Xem thêm: Phương pháp điện di vitamin C là gì? Có tác dụng gì với da?
2.3 Dùng sản phẩm chăm sóc da
Các loại mặt nạ, kem dưỡng da, serum chứa vitamin C sẽ giúp hỗ trợ cung cấp vitamin C cho da từ bên ngoài. Việc này sẽ giúp da được cung cấp trực tiếp dưỡng chất vitamin C trên bề mặt da, nhờ đó giúp cải thiện các nếp nhăn trên da và ngăn ngừa các gốc tự do làm lão hóa làn da. Tuy nhiên, các bạn không tiếp xúc với môi trường bên ngoài mà không che chắn vì vitamin C trên da rất dễ bị oxy hóa.
Trên đây là các thông tin về vitamin C có tác dụng gì với da mặt và các bước chăm sóc da với vitamin C siêu hữu ích cho các chị em tham khảo. Linh Anh hy vọng bài viết trên có ích với bạn. Các bạn nên hiểu rõ làn da của mình để kịp thời cung cấp các vitamin để nuôi dưỡng chúng cũng như gìn giữ nét trẻ trung và mịn màng vốn có. Hãy tiếp tục theo dõi Suria Link để không bỏ lỡ các bài viết tương tự nhé!
