Nguyên nhân lão hóa da sớm và cách phòng ngừa hiệu quả

0

Da bị lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể mỗi người, theo thời gian da sẽ dần xuất hiện những nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt, da chảy xệ, tối màu… Nguyên nhân nào khiến lão hóa da sớm? Cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách ngăn ngừa lão hóa da.

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình “lớn lên” và “già đi” mà cơ thể bắt buộc phải trải qua, từ trong ra ngoài, nhưng sẽ được biểu hiện ra bên ngoài qua hình ảnh trực quan: tóc bạc, da sạm, đồi mồi, sạm da, nhăn nheo. da nhăn nheo, vết chân chim xuất hiện dày đặc, teo khớp và sụt giảm chiều cao.

Quá trình lão hóa là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, độ đàn hồi của da giảm, các mô liên kết bắt đầu yếu đi, cấu trúc collagen và elastin dần lỏng lẻo. Lão hóa có thể dẫn đến suy giảm chức năng da, thể tích da, mật độ da và đặc biệt phụ nữ mất tới 1% collagen mỗi năm.

da lão hóa
Lão hóa da.

2. Dấu hiệu lão hóa da

Quá trình lão hóa da có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng sẽ có một số dấu hiệu lão hoá nhất định sau đây:

  • Hình thành nếp nhăn trên bề mặt da
  • Tóc xỉn màu và mỏng
  • Da cổ và ngực chảy xệ
  • Đau bàn chân
  • Xuất hiện đốm đồi mồi
  • Lông mày và lông mi rụng nhiều
  • Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay
  • Vết chân chim
  • Da khô, lỗ chân lông to
  • Da mỏng và tối màu
  • Bọng mắt, quầng thâm mắt cũng xuất hiện ngày một rõ hơn

3. Nguyên nhân gây lão hóa da

Xem ngay những nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm để từ đó có những biện pháp phòng ngừa cho làn da từ sớm:

nguyên nhân lão hóa da
6 nguyên nhân gây lão hóa da sớm

3.1 Do tuổi tác

Khi tuổi càng lớn, da sẽ sản xuất ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc của da bị hủy hoại, các sợi elastin bị đứt gãy và các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da.

Lý do khiến làn da lão hóa là tỉ lệ collagen giảm nhanh từ năm 25 tuổi, cụ thể là 1% mỗi năm. Điều này giải thích tại sao chúng ta thường thấy nám, tàn nhang, và da kém đàn hồi xuất hiện nhiều hơn khi đạt tuổi 40 trở lên.

3.2 Chế độ ăn uống

Ăn quá nhiều đường sẽ là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Chế độ ăn này sẽ làm quá trình glycation diễn ra nhanh hơn. Các tế bào từ đó sẽ bị kích thích, phân tử đường liên kết với protein tạo ra glycation làm giảm mật độ collagen. Thiếu hụt collagen sẽ dẫn tới da kém đàn hồi hơn, dần hình thành các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Xem thêm:  10 cách trị mụn bằng nước vo gạo đơn giản, hiệu quả bất ngờ

3.3 Thói quen sinh hoạt

Thức quá khuya hay lười vận động khiến da dễ xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,…Stress cũng làm bạn già đi hơn, do stress ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và kích hoạt quá trình viêm, khiến da lão hóa sớm hơn.

3.4 Gen di truyền

Gen di truyền là một trong những yếu tố quyết định việc quá trình lão hóa da của bạn diễn ra nhanh hay chậm.

Mỗi cơ thể đều mang một bộ gen riêng và chúng liên kết với nhau tạo thành chuỗi dài được gọi là nhiễm sắc thể. Tại mỗi đầu của nhiễm sắc thể là một nắp bảo vệ được gọi là telomere, làm cho nhiễm sắc thể không bị hư hại khi phân chia. Khi nắp bảo vệ đạt đến giai đoạn cực ngắn nên không thể bảo vệ nhiễm sắc thể dẫn đến các tế bào bị hủy hoại và chết đi. Các telomere ngắn dần tạo ra dẫn tới lão hóa da.

3.5 Ánh nắng mặt trời

Lớp biểu bì da khi bị các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây tổn thương phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàng nhan, các nếp nhăn từ nông đến sâu.

Ngoài ra, trong ánh sáng mặt trời còn có tia UVB làm cho hắc sắc tố melanin tăng cao, khiến nám da trở nên nặng sau một thời gian tiếp xúc mà không có các biện pháp bảo vệ hay che chắn.

3.6 Chăm sóc da không đúng cách

Một vài thói quen dưỡng da không đúng cách có thể gây ra lão hóa da sớm mà bạn không biết. Ví dụ như không bôi kem chống nắng mỗi ngày. Bỏ qua bước dưỡng ẩm, lựa chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh cũng là nguyên nhân lão hóa da sớm.

3.7 Thói quen hút thuốc lá

Các độc tố trong khói thuốc làm cho làm da bị stress oxy hóa. Trong thuốc lá thường có chứa nicotin- thủ phạm hàng đầu khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ làm cho da kém đàn hồi, đẩy nhanh quá trình lão hóa, những tổn thương trên da cũng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.

Xem thêm:  Ngủ sớm có hết thâm mắt không? Cách cải thiện thâm mắt hiệu quả

4. Cách khắc phục tình trạng lão hóa da

Chống lão hóa da mặt bằng cách nào luôn là câu hỏi khiến chị em chúng mình đau đầu. Nhưng đã biết nguyên nhân da lão hóa rồi thì câu trả lời cũng đơn giản hơn nhiều. Và 9 cách trị lão hóa da mặt hiệu quả dưới đây chính là câu trả lời cho bạn.

4.1 Bổ sung vitamin A chống lão hóa da

Chế độ ăn uống lành mạnh luôn đóng vai trò quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Đặc biệt ăn nhiều thực phẩm chống lão hóa từ trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm.

ăn gì đẹp da chống lão hóa
Chống lão hoá da – Chế độ ăn lành mạnh và uống ít rượu.

4.2 Tăng cân – kẻ thù của làn da

Khi bạn tăng cân, bề mặt da bị kéo căng khiến liên kết dưới da bị phá vỡ dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, lão hóa nhanh.

Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung rau xanh, thực phẩm ít béo, nước ép trái cây… để cân bằng dinh dưỡng và giảm nguy cơ tăng cân. Đồng thời, nên giảm chất béo và đường, và tránh ăn sau 20 giờ.

4.3 Uống nước đầy đủ giữ ẩm làn da

Nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể và là một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Viện Y học Quốc gia định nghĩa lượng nước lý tưởng là 3 lít mỗi ngày đối với nam giới và 2,2 lít mỗi ngày đối với phụ nữ.

Uống không đủ nước có thể ảnh hưởng đến da, da khô có thể làm xuất hiện nếp nhăn và da trông xỉn màu. Vì vậy, để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, bạn nên uống đủ nước cho một ngày năng động. Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục da mặt chảy xệ giúp bạn tự tin hơn với làn da chắc khỏe.

4.4 Kem chống nắng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời tổn thương tới da rất mạnh mẽ, do đó Cho dù bạn ở trong nhà, không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì việc chống nắng cho da vẫn là điều cần thiết.

chống lão hóa da mặt
Chống lão hóa da mặt – Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày.

Đặc biệt khi ra ngoài nên đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng và quan trọng nhất là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 50 trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần.

4.5 Ngủ đủ giấc giúp da thư giãn

Thiếu ngủ hay thức khuya là thói quen xấu có thể gây tổn hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có làn da, khiến da bị lão hóa da sớm. Do đó, bạn cần ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ để làn da luôn khỏe đẹp.

Xem thêm:  Các cách trị nám sau sinh bằng nghệ tại nhà hiệu quả

4.6 Rửa tay sạch trước khi dùng mỹ phẩm

Tay tiếp xúc với nhiều đồ vật hàng ngày, có thể bị nhiễm trùng hoặc bẩn. Vì vậy, trước khi dùng tay trang điểm lên mặt, bạn cần rửa sạch tay trước để đảm bảo rằng những vi trùng và bụi bẩn đó không theo lớp trang điểm vào lỗ chân lông trên da mặt.

Khi bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, lỗ chân lông sẽ to ra và da khó giữ được độ săn chắc.

kem dưỡng da chống lão hóa
Chống lão hoá da – Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày.

4.7 Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, làm giảm độ săn chắc da và làm da xỉn màu gây nên tình trạng lão hóa da. Vì vậy, hãy dừng ngay việc hút thuốc lá để có thể giúp cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa da.

da mặt bị lão hóa sớm
Chống lão hoá da – Từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Ngoài ra, bạn hãy hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn như rượu bia, nước ngọt để da không bị mất nước, không khô ráp.

4.8 Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần

Những biểu cảm trên khuôn mặt nên hạn chế như nheo mắt, nhăn trán hoặc như dùng ống hút, động tác hút thuốc… là một trong những nguyên nhân làm da mặt chảy xệ, sẽ khiến các cơ bên dưới của gương mặt thường co lại, lâu dần sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn trên da.

cách điều trị lão hóa da mặt
Cách chống lão hoá da – Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần.

Vì vậy, tập thói quen không nhăn trán, đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng… cũng là một cách chống lão hóa da hữu hiệu.

4.9 Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp da dẻ hồng hào và khỏe mạnh hơn.

da mắt bị lão hóa
Chống lão hoá da – Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

4.10 Chăm sóc da nhẹ nhàng

Việc làm sạch da quá mức như chà xát da mạnh có thể gây ra tổn thương từ đó gây kích ứng da. Khi đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da.

Bạn hãy sử dụng các sản phẩm serum chống lão hóa và thực hiện vệ sinh da một cách nhẹ nhàng loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.

da mặt bị lão hóa sớm
Chống lão hoá da – Làm sạch da nhẹ nhàng.

Trên đây là toàn bộ thông tin cần thiết về lão hóa da, hãy tìm hiểu nguyên nhân và tìm ra cho mình phương pháp phù hợp nhé.

Bác sĩ Lê Trần Duy
Bác sĩ Lê Trần Duy

Bác sĩ Lê Trần Duy là một chuyên gia phẫu thuật nâng mũi tại TPHCM. Là người sáng lập ra phương pháp Nâng Mũi Điêu Khắc, một xu hướng mới giúp định hình sóng mũi đẹp tự nhiên và cao tây giống như người mẫu.

SURIA LINK
Logo